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quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Mais uma semana

Oi meninas, estão fiz mais uma semana de academia e já parei de sentir as dores da musculação!
Esta semana fiz mais uma aula de circuito com outros exercícios continuei morrendo mas diminuiu bem!Na sexta recebi visistas em casa e minha dietinha saiu da linha!Mas no sab voltei com tudo!
Hoje têm aula de jump já senti minhas calças mais largas mas ainda não quero pesar!Só depois de um mês!
Quanta felicidade 42...aí eu vou de novo!Agora vou seguir a dica da Bere e seguir a dica dos vigilantes do peso até então eu só havia diminuido as porções e fugido dos doces!
Bjos!!!

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Meu despero na aula de circuito

Então depois do exame biométrico e o teste de carga, vou eu toda animadêênhaaaa pra acadêmia.Pessoa empolgada é outra coisa né??
Mesmo depois de ter dormido só umas 06 hrs pq tem uma maldita cadela da filha da vizinha que tá de férias que não tem educação(PS EU TENHO DOIS e amo os pets mas está está me irritando)...Aí a cadela só late e chora chora e late, enquanto isso eu acordo e reclamo, durmo, acordo e reclamo....Mas isto não vem ao caso mas é so pra refletir que eu tava cansada muito cansada e fui lá Huhull!
Cheguei lá aula de circuito, cinco exercícios diferentes, cada pessoa em um circuito, sem descanso três minutos cada um até aí beleza eram os exercícios da 1º rodada:

Abdominal comum
Step comum
Jump comum
Agachamento peso de 03 Kg
Rosca biceps 3kg

Tudo bem, tudo ok........Até que eu comecei na rosca de boa quando eu tava acostumando a Professora que por sinal é minha amiga dá um berro : "trocouuuuuuuuuuuuuu", vai a desperada aqui pro abdominal, quando eu estou acostumando escuto ...."trocouuuuuuuuuuuuuu, Cruz Credo ave Maria fiquei de frente pra Prof e de repente ela fala Dany vou pegar no seu pé aumenta o ritmo neste step, um, dois, três no ritmo a pessoa aqui se sente ofendida e vai entrar no ritmo quando dei por mim....De preta eu tava roxa como uma berinjela e minha garrafinha de água secou, minha toalhinha esta molhada e eu estava em frangalhos, e por fim continuava ouvido a maldita frase trocouuuuuuuuuuuuuu,trocouuuuuuuuuuuuuu,trocouuuuuuuuuuuuuu
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!Que vontade de sair correndo!

Não o que era pior se era a dor na perna, no abdomên, se era o desespero de ver que só estava quase peidando ...Ou se era para na frente do espelho pro jump e o step e ver minha perna balançando de gorda igual uma casca de laranja de tanta celulite e pensar Pula danada...A três anos vc fazia isso sorrindo....Pula fdp quem mandou virar sedentária....PULA infeliz, burra idiota até vc entrar no ritmo vai ser tenso....

E aí no final da aula só deu a Dany sentada no chão sem força nem pra pegar mais água, respirando igual um cão.
No final das contas ainda fui pra esteira andar feito louca.

Conclusão
Apesar do meu desespero minha a aula foi bacana, a professora mesmo parecendo terrorista te incentiva e mesmo em frangalhos vc consegue !

Eu consegui e daqui uns dias.... ou meses mostro o resultado!


sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Emagrecer aí vou eu!

Bom como todos nós já sabemos na primeira semana eu fui me matriculei na acadêmia, marquei nutricionista tudo e tal...Porém ...Contudo...Entretanto...E todavia minha vida corrida me impediu de fazer meus exames médicos e exames de carga naquela semana e fiz nesta quinta 17/01/13

Conclusão

Fiquei triste, em partes estou ainda mais acima do peso, meu percentual de gordura está 32%, e no inicio meu foco será EMAGRECIMENTO, eu sou alta não aparento estar gordinha, mas me incomoda  e muito está situação, e agora eu voltei a pegar peso de frango eu pegava quase todos os pesos nos aparelhos para perna e agora no máx 03, minha resistência não tá lá estas coisas, em compensação pessoal minha força de vontade e auto estima foram para o level maaáximo da bagaça!
Então é isso vou colocando minha evolução OK?
Inclusive o dia que eu remarca com a Nutricionista...
Vamos que vamos que 2013 só começou, com gosto de gás!!!!
Bjks

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Então o mundo não acabou e 2013 tá aí............



Nem sei se alguém ainda lê o blog, já faz tempo que tô longe daqui, porém vou fazer daqui meu diário de minha atual crise existencial....
Minha Crise atual é PESO!!!Sim eu estou acima do meu peso de costume 12 kg e 5 kg acima do imc de peso normal, se eu engordar qualquer coisinha há mais irei para obesidade nível 1, além de ser preocupante não é nada legal para auto estima da mulher então passada as festas já procurei um especialista e estou indo neste momento me matricular em uma acadêmia...
Bom pra quem não sabe eu tenho 1,79 e atualmente com 80 kgs, eu tinha 68 kgs e 22% de gordura no corpo o ideal para mulheres na minha faixa era é 19% ou seja eu era sarada!

Bom então mesmo que ninguém leia irei fazer aqui meu diário de bordo!!
Há deixa eu criar coragem que posto aqui uma foto atual!